Zähne & Schlaf – warum nächtliches Knirschen so belastet

Ein verspannter Kiefer, morgendliche  Kopfschmerzen oder das Gefühl, kaum geschlafen zu haben – viele unserer  Patient:innen berichten genau das. Häufig steckt Zähneknirschen dahinter – medizinisch Bruxismus genannt. Viele Betroffene bemerken erst spät, wie sehr das nächtliche Knirschen den gesamten Körper beeinflusst – besonders Kiefer, Nacken und Schlafqualität. Was viele nicht wissen: Knirschen in der Nacht kann Ihre Schlafqualität massiv beeinflussen.

Beim Knirschen wird die Kaumuskulatur unbewusst aktiviert – teilweise mit enormer Kraft. Das führt zu Abrieb am Zahnschmelz, Verspannungen im Nackenbereich und kann sogar die Tiefschlafphasen stören. Viele merken es erst, wenn Beschwerden spürbar werden: empfindliche Zähne, schmerzende Kiefer oder Spannungskopfschmerzen.

Oft ist das Knirschen Teil einer größeren Problematik: der craniomandibulären Dysfunktion (CMD). Dabei ist das Zusammenspiel von Zähnen, Kiefergelenk und Muskulatur gestört – mit Folgen für die gesamte Körperstatik. CMD kann nicht nur Zähne und Gelenke belasten, sondern auch die Schlafqualität verringern – bis hin zu Tinnitus oder Schwindel.

Eine individuelle Zahnschiene kann helfen, die Zähne zu schützen und den Druck auf die Kiefergelenke zu reduzieren. Aber nicht jede Schiene ist gleich – entscheidend ist die richtige Anpassung. Wir analysieren Ihre Kiefersituation genau und stimmen die Schiene auf Ihre Bedürfnisse ab.

Was viele unterschätzen: Schlafen in Bauchlage oder mit zu hohem Kopfkissen kann den Kiefer zusätzlich belasten. Wir beraten Sie auch zu ergonomisch sinnvollen Schlafpositionen und zeigen, wie Sie Ihren Kiefer nachts entlasten.

Zähne und Schlaf hängen enger zusammen, als viele denken. Wenn Sie morgens mit Schmerzen, Verspannung oder Knirschgeräuschen  aufwachen, sollten Sie das ernst nehmen – und professionell abklären  lassen.